[Ашотовна] Устойчивая личность. Как выйти из стресса [Ануш Манасян]
Ссылка на картинку
Вам подходит этот вебинар, если:
• Внешние события вышибают из колеи
• Голова чугунная, работать тяжело, а грязная посуда уже машет из-под потолка
• Нехорошие привычки возвращаются с новой силой
• Нет желания заниматься собой
• Будущее пугает
• Люди бесят и раздражают
• Ощущение, что ничего хорошего уже не будет
• Вы плохо и отрывисто спите
Что даст вам вебинар:
- Стойкую внутреннюю опору
- Методики стабилизации стресса
- Способы работы с негативными мыслями
- Мягкую дисциплину и ритуалы
- Фильтр эмоций
- Контакт с эмоциями
- Здоровый оптимизм
План вебинара:
Все о стрессе
• Как работает стресс и для чего он нужен
• Реакции на стресс: панические атаки, апатия, упадок сил, рецидив разрушительных привычек
• Тест на уровень стресса
Выход из стресса
• Как выходить из частных стрессов (работа, семья, здоровье, безопасность)
• Вариативность восприятия плохих новостей (политика, экономика, экология)
Сборка
• Составные части устойчивой личности
• Создание персональных опорных точек
Эмоциональная стабилизация
• Арт-терапия
• Метод фигурных ассоциаций
• Методики проживания внезапного стресса