Авторский курс разработан Ваннесой Рерих, реабилитологом и опытным инструктором хатха-йоги и ЛФК, с 15-летним опытом преподавательской практики. На что направлен курс?
Курс «Красивая осанка и здоровая спина» направлен как на коррекцию уже имеющихся нарушений, так и на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата средствами традиционной хатха-йоги и методами ЛФК, сочетание которых поможет достичь наилучших результатов реабилитации и общего оздоровления. Из чего состоит курс?
Курс состоит из трех полноценных занятий, продолжительностью 1,5 часа, включающих в себя разогрев, основную часть практики и расслабление. В разминочной части занятия выполняются вариативные суставные упражнения с пропсами и без. На расслабление отводится не менее 15 минут с надиктовкой.
Для занятия понадобятся коврик, ремень, одеяло и кирпичи для йоги.